相关低脂鸡汤米粉的最正宗的做法低脂鸡汤米粉做法步骤图

低脂鸡汤米粉

早晨来一碗热腾腾的鸡汤米粉，一天都元气满满的💗用料鸡翅根4个葱，姜适量料酒适量胡椒粉适量菠菜2把玉米半根椒盐适量鸡蛋1个葱花1小把低脂鸡汤米粉的做法我是提前一天晚上煮鸡汤，第二天早晨吃。4个鸡翅根焯水，重新起一锅......

02-27

低脂营养汤粉好吃到舔碗底-鲜菇番茄米粉

番茄的营养就不说了，抗氧化去黑色素。给大家推荐一道汤米粉，主打鲜美好吃绝不肥腻，减肥养生的朋友非常适合啦用料番茄2个青菜1颗米粉100克鲜香菇5个低脂营养汤粉好吃到舔碗底-鲜菇番茄米粉的做法备好食材番茄，青菜，香菇丁，......

08-25

红豆薏米粉鸡蛋饼（无油，低脂）

为了减肥买的红豆薏米粉，总冲水喝觉得不好吃，今天突发奇想做饼子吃，竟然成功了耶，而且味道还不错哒～用料红豆薏米粉30克鸡蛋1个水适量红豆薏米粉鸡蛋饼（无油，低脂）的做法取红豆薏米粉30g打入一个鸡蛋，可以酌情加水，变成可流动的......

06-16

低糖低脂麻薯扁坨坨（糯米粉版）

一直对糯米粉制品情有独钟这恐怕是史上最简单的糯米粉版麻薯扁坨坨了。简单到无需整形，连叫“饼”都不用。混合糯米粉水/牛奶油鸡蛋蔓越莓碎一丢丢糖材料可发挥的空间特别大勺子舀到烘焙纸上就烤吧。外脆里软型。用料......

08-28

低脂版黑米粉烤年糕

本来想做烤年糕，但又突发奇想地想用黑米粉试试，因为觉得反正也是糯糯的一种米嘛～这个不会有烤年糕那么粘，但黑米的香气绝对能带给味蕾超幸福的感觉☺️不怕胖的小伙伴，油和糖/蜂蜜都可以增量哦！可以增加到油40克，糖/蜂蜜45克。......

07-25

低脂鸡蓉汤

时间：约20-30分钟难度：2星用料[主食材]鸡胸肉200克鸡蛋2个[辅料]葱花按个人口味调整姜末10克[调料A]盐2克黑胡椒2克-4克芝麻油适量低脂鸡蓉汤的做法准备步骤：1. 先将鸡肉切成块2. 混入姜，剁成鸡蓉3. 将放入碗中，加入一......

12-10

番茄龙利鱼汤（低脂～无玉米淀粉版）

最近在练马甲，低脂高蛋白的餐就是周末我自己动手的日子？习惯了西餐做饭方式，也轻松应对了用料龙利鱼1条番茄1个金针菇1／4把黑胡椒少许普罗旺斯香料少许清酒1勺海盐少许番茄酱1勺韩式辣酱1／2勺白胡椒少许番茄龙利鱼汤（低脂～无......

07-19

低脂甜点-鸡头米黄桃甜汤

用料鸡头米100克黄桃2个枸杞适量赤藓糖醇适量低脂甜点-鸡头米黄桃甜汤的做法准备好原料，水烧开后放鸡头米，煮5分钟。然后放入枸杞和切好的黄桃，加入适量赤藓糖醇调味，煮3分钟出锅。这个份量做了三碗，每碗差不多150大卡。三......

07-12

减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉低卡低脂

减脂期间也可以很快乐，不用天天吃水煮鸡胸肉，介个小米蒸鸡胸肉，蛋白质与粗粮完美结合，一大盘也只有439大卡，低卡低脂好吃不怕胖用料鸡胸肉块小米50克辣椒1个（点缀）姜1块生抽1勺料酒1勺蚝油1勺老抽半勺减脂期也能吃的米粉肉｜小......

08-22

低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤

谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一份热量在250卡左右这是一碗简单的西红柿鸡蛋汤，也可以说是西红柿杂蔬汤，你可以加入任何你喜欢的食材😉用料西红柿1个鸡蛋1个盐少许蒜2瓣金针菇豆腐金锣低脂香肠低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡......

11-26

低脂低卡掉秤汤：番茄肉片粉丝汤

快乐减肥中~用料西红柿1个粉丝把瘦肉150克葱根盐少许淀粉适量生抽适量低脂低卡掉秤汤：番茄肉片粉丝汤的做法1.瘦肉切片，加入黑胡椒，盐，料酒，淀粉腌制10分钟2.番茄去皮，切成小丁，锅内加点水放入番茄丁煮出番茄汁儿，加入开水3.......

03-24

粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）

消灭家中剩余的粘米粉，材料简单，做法就是普通的蛋糕做法。用料粘米粉100克鸡蛋3个奶粉15克橄榄油15克白砂糖30克粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法将鸡蛋蛋白蛋黄分离。分两个盆，蛋白盆，蛋黄盆。蛋黄里面先加入油（低于10g蛋......

01-04

鸡汤米粉

炖锅鸡汤煮碗米粉搭配海带，绿豆芽，泡菜，香菇米粉使用的春丝干米粉灿若晨曦自带阳光🌞为家人烹饪各种美食是个人爱好🥘分享点滴的小确幸是对生活的尊重🌸小婷食光新浪微博：用料春丝米粉根据食量确定清远鸡半只绿豆芽1盘油......

11-23

低脂健身鸡腿玉米香菇汤

想要鸡汤的香味却又担心脂肪含量太高不适合减脂。这道鸡腿汤会是完美解决方案！超级，无敌💯！所有用量都是按照一人份准备的，两个人可能也够，但就比较少。用料大鸡腿一只玉米一根香菇4-5朵胡萝卜60g左右花椒大料桂皮姜酱油，盐......

02-11

低脂低油又营养的羊血粉丝鸡丝汤

吃过南京的鸭血粉丝汤，吃过马嵬驿的羊血粉丝汤，最终自创了自己的羊血粉丝鸡丝汤，料更足，荤素搭配，低脂低油营养更全面，下面就跟我一起来做吧！用料粉丝一撮鸡胸肉一块羊血一块豆腐皮一张木耳三到五朵油麦菜一小把裙带菜一小把......

10-03

低脂低卡——小米蒸鸡胸

用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐少许生抽一大勺蚝油一大勺白胡椒少许白糖少许料酒一勺姜一片小米若干低脂低卡——小米蒸鸡胸的做法小米洗净泡水一小时，有时间的话提前浸泡一晚更🉑。鸡胸肉切厚片。约比一元硬币厚点。加入生......

12-02

玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)

甜玉米比肉好吃！准备2条！用料玉米2根虾仁250克白蘑菇250g鸡翅根500g牛奶300ml面粉20克水30克盐若干生抽若干料酒若干淀粉适量油少量克黑胡椒粉适量玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)的做法鸡翅根洗净去骨起肉，切块，生抽+盐+料酒......

12-21

藕粉鸡头米—低脂健康的甜点

用料鸡头米一份市售藕粉一包藕粉鸡头米—低脂健康的甜点的做法市售藕粉一包，加入一碗水。搅拌均匀。小火煮沸，期间用勺子不断搅拌。防止糊锅。搅拌搅拌，一开始藕粉生的时候是乳白色，熟了就开始变透明色并且变成果冻状。开......

10-24

冬瓜鸡肉丸子粉丝汤—低脂

用料冬瓜450克葱1/2根鸡胸肉200克香菇3朵粉丝1-2把（按个人喜好）鸡蛋1个豆腐1小块盐、香油、生抽适量虾皮少量冬瓜鸡肉丸子粉丝汤—低脂的做法将冬瓜削皮，切成片状。香菇改刀成条状。取一个香菇切成丁一会放进馅料里提鲜......

01-30

高纤低脂低淀粉暖心浓汤

白西兰花菜打碎之后的口感,跟土豆很像,淀粉比土豆低,是高纤的替代品,加上洋菇及洋葱加热后的甜味,佐上蛤蜊的鲜味高汤,再撒上小磨坊的百搭香草,带出清爽却浓郁的美味,低脂高纤,容易有饱足感,也很适合减肥实施中的人喔......

02-05

低脂饮食｜素炒米粉

今天炒一份不粘锅丝丝分明，口感韧性恰好的米粉配上蔬菜、鸡蛋，清淡的来又非常好吃😋也十分适合减脂饱腹用料米粉3饼鸡蛋三个老抽1勺生抽2勺鱼露2勺（可不加，有更好吃）鸡粉2克上海青/青菜1把蒜3瓣低脂饮食｜素炒米粉的做法沸水......

08-01

低脂番茄玉米粉丝汤—-留学生第41道菜系

好久没更了，因为换了一个城市调整了一下。现在恢复正常啦用料胡萝卜丁1个粉丝玉米粒西红柿1个盐黑胡椒碎/白胡椒粉生抽蚝油蕃茄酱洋葱低脂番茄玉米粉丝汤—-留学生第41道菜系的做法玉米粒煮熟备用西红柿切块/丁，少量洋......

10-10

低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）

夏天快到了姑娘们的减肥大业又如火如荼。偶尔解个馋又不想摄入太多脂肪和热量，你值得拥有这款鸡米花😋用料味好美黑胡椒粉1勺味好美辣椒汁适量盐1勺淀粉2勺鸡胸肉2块鸡蛋3个面包糠适量低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）的做......

11-09

低脂鸡米花

汤君up主推荐用料鸡胸肉1大块鸡蛋1个面包糠/燕麦碎少许调味料自行决定低脂鸡米花的做法鸡胸肉切一块一块的，加入调味料，自己喜欢啥加啥，我会放黑胡椒，柠檬，料酒，酱油，蚝油。腌制1个小时左右。鸡蛋打散，裹一层鸡蛋液。滚一圈燕......

08-07

【低脂低卡】鸡胸肉粉丝煲

这也是我第一次做煲类的美食，考虑最近在减脂，不能吃太大热量的食物，所以靠着平时做菜的感觉，做了这么一道低脂低卡的粉丝煲，味道也很不错，如果有自己喜欢的调味料，可以加入其中。用料鸡胸肉半块金针菇适量龙口粉丝1把蚝油半......

03-08

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