相关减脂茼蒿菜的最正宗的做法减脂茼蒿菜做法步骤图

减脂茼蒿菜

因为减肥需要吃大量的青菜，加油炒又热量太高。无意创造出了这个菜，真的超级好吃了。低卡油醋汁和丘比的低卡青梅汁。热量真的很低。用料茼蒿1把青梅汁和油醋汁各2瓶盖，可根据口味调整减脂茼蒿菜的做法水开下去适量茼蒿菜......

03-13

蒸菜茼蒿

用料茼蒿面粉蒸菜茼蒿的做法菜洗净，控水，控的干净一些，拌点油，洒上面粉，开水上锅蒸，大概十几分钟，拿出来晾凉，加油，盐，辣椒油，蒜拌匀即可。......

12-06

茼蒿菜

用料茼蒿1把盐适量蒜沫适量干辣椒适量生抽适量茼蒿菜的做法步骤1烹饪模式高蒿菜洗净备用，大蒜切小粒备用，干辣椒切小段备用。步骤2锅里放油，放蒜、放干辣椒煸炒出香味后放高蒿菜，大火炒。步骤3高蒿菜炒变色后放盐调味，即可......

04-23

减脂茼蒿拌豆腐

用料茼蒿1把北豆腐1块，250克左右蒜3瓣看个人或者食材多少香油生抽香醋适量（咸淡合适就行）白胡椒粉糖（木糖醇）各一小勺减脂茼蒿拌豆腐的做法水烧开，加盐，加茼蒿煮两分钟左右煮茼蒿时，豆腐捏碎，蒜切蒜蓉或者捣碎，所有的料加入盆里......

10-29

最减脂的东北炖菜：翡翠白玉？茼蒿炖豆腐！

我家是每餐必有炖菜的典型，但是又稍微改良，因为吃的都非常清淡，不会放很多油，与其说是炖菜，我觉得更像可以喝汤的汤菜。用料茼蒿1000克豆腐1块盐适量蒜末适量最减脂的东北炖菜：翡翠白玉？茼蒿炖豆腐！的做法豆腐切块，铁锅热少许......

04-04

减肥蒸菜（茼蒿版）

用料茼蒿1把面粉适量蒜末少许生抽少许醋少许香油少许鸡蛋1只减肥蒸菜（茼蒿版）的做法茼蒿一把，洗干净切段加入适量面粉和一颗鸡蛋用筷子或者手，搅拌，让面粉均匀的铺在茼蒿上上蒸笼，大火水开后，转小火，蒸10分钟蒸到菜和面粉呈现......

08-02

减脂蒸茼蒿

妈妈的家常美食…用料茼蒿一小把蒜末3瓣玉米面拌匀茼蒿就行辣椒面2小勺盐一小勺减脂蒸茼蒿的做法茼蒿切断，蒜瓣切末茼蒿放入碗中，玉米面分多次加入用筷子拌匀让每个叶片上都沾着面粉放入蒸锅大火10分钟蒸好放入碗中，加入......

03-16

炒茼蒿菜

用料蒿菜250—300克蒜泥2瓣盐1/4茶匙油20克炒茼蒿菜的做法主锅加油20克，蒜，3分钟/Varoma/速度1；加入茼蒿菜、盐，3分30秒/Varoma/反转速度小勺；趁热享有～～......

10-18

茼蒿蒸菜

用料茼蒿一大把蒜5瓣盐适量生抽适量猪油适量蒸菜粉四勺香油少许茼蒿蒸菜的做法摘一大把茼蒿洗干净切碎大蒜切碎，比这个还要碎锅里放油，放大蒜爆香，下茼蒿翻炒。加生抽盐，香油少许没有可以不放放蒸菜粉，份量看你茼蒿的多少，......

02-19

减脂茼蒿拌百叶

茼蒿：深绿色蔬菜，所含纤维高热量低，饱腹感强。百叶：高蛋白大豆制品，可以补充优质的植物蛋白。两者搭配太适合减肥的我啦！用料百叶（千张）半张茼蒿250g芝麻一勺香油一勺盐少许减脂茼蒿拌百叶的做法首先烧半锅开水。烧水的时候将......

02-27

【清爽减脂】凉拌茼蒿豆腐

晚餐不想吃肉，但优质蛋白不能少，于是就有了这道茼蒿豆腐，巨巨巨清爽!用料茼蒿500g豆腐250g生抽1勺蒜头油1勺【清爽减脂】凉拌茼蒿豆腐的做法水开后加点油和盐，焯一下茼蒿过凉水切碎。豆腐焯3分钟。捏碎后加生抽，蒜头油（做法......

04-14

减脂餐2-茼蒿鸡蛋

用料鸡蛋2个茼蒿200克盐适量油5克减脂餐2-茼蒿鸡蛋的做法做一锅水，水开放茼蒿，煮2-3min出锅两个鸡蛋打散在碗里，加速水，水的量是鸡蛋的一般，搅拌均匀，起锅热油，倒入鸡蛋液，转中火，加锅盖，大约2min出锅小贴士鸡蛋液加水，让炒鸡蛋......

08-05

茼蒿鸡丝（减脂餐）

用料鸡胸肉1块茼蒿香油黑胡椒茼蒿鸡丝（减脂餐）的做法都是水煮熟，放入香油和黑胡椒这个方法办笋丝也好吃......

03-09

减肥菜——黄豆酱茼蒿

用料茼蒿1把黄豆酱2勺蒸鱼豉油1勺白糖少许减肥菜——黄豆酱茼蒿的做法茼蒿，洗净烧一锅水，加一勺盐2勺花生油水开倒入茼蒿用筷子把茼蒿压到水里水开捞起沥水摆盘热锅烧油，倒入蒜末2勺豆瓣酱，1勺蒸鱼豉油，少许白糖，3勺水，炒匀......

04-17

减脂茼蒿拌鸡丝

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料茼蒿300g鸡胸肉120g生抽5g盐1g醋5g小米椒2个减脂茼蒿拌鸡丝的做法茼蒿切段。鸡胸肉放入沸水中，关火，冷却至室温。鸡胸肉冷却到差不多的时候，此时将芦蒿放入沸水中，焯1分钟后捞出......

06-24

减脂餐—茼蒿烩口蘑

减脂期饮食比例很好重要蔬菜：蛋白：碳水=2：1：1对于一枚面食动物来说，每天加大量吃草好困难开始满世界的搜方子用料茼蒿1把口蘑1盒香油1勺生抽1勺蒜蓉1勺减脂餐—茼蒿烩口蘑的做法备菜忘记拍图，直接来重点：1、茼蒿对半切，叶子和......

09-11

茼蒿菜粥

茼蒿菜是冬天的青菜。记得小的时候，青菜是妈妈自己种的。冬天的早晨，她会挑那些比较嫩的茼蒿菜煮粥给我们当早餐吃。小时候家里穷。吃的茼蒿粥也很简单，粥煮好了就加点酱油和盐，放点猪油，然后加茼蒿菜，煮开了就能吃了。能吃......

10-19

香干茼蒿菜

140306，惊蛰日，早起在朋友圈看见别人分享了一副“香干茼蒿菜”的图，于是晚上下班就亲自试了。味道清爽好吃。用料茼蒿菜半斤豆腐干4块红辣椒2个油适量盐少许香干茼蒿菜的做法香干洗净擦拭水分，切成丁装。茼蒿菜洗净切成小......

12-02

茼蒿菜饭

茼蒿菜饭，童年的味道～这个方子是一个人的食量，在宿舍做起来非常方便！用料茼蒿60g大米75g台式烤香肠50g（一袋）高汤一碗（可用水加盐代替）猪油少许茼蒿菜饭的做法准备材料，大米淘洗干净，茼蒿切碎，烤肠切丁。米放入锅中，加入和平时煮......

03-02

减肥快手菜—粉蒸茼蒿

用料茼蒿面粉减肥快手菜—粉蒸茼蒿的做法茼蒿洗净，控干水分，到点食用油拌匀再撒上面粉，我没放盐，准备了蒜酱（蒜泥➕酱油➕醋），放锅里蒸水开再蒸个四五分钟即可。小贴士平台期，不掉秤了，近期就吃点简单容易掉秤的菜吧😢......

09-28

茼蒿蛋肠菜

用料鸡蛋2个茼蒿1把火山石烤肠两根盐适量茼蒿蛋肠菜的做法茼蒿焯水过凉，切丁备用火山石烤肠切丁备用鸡蛋、烤肠、茼蒿搅拌均匀，加入适量的盐火热加油，葱花爆香，倒入茼蒿火腿鸡蛋液，凝固一段时间后，翻炒均匀，炒熟出锅......

02-06

茼蒿菜汤

茼蒿菜含有丰富的维生素、胡萝卜素，还有清热降火等保健功效，适合日常食用。茼蒿菜的做法有很多，我家常做的是肉片菜汤，非常简单快手，10几分钟就可以端上桌了！用料茼蒿菜300克瘦肉片200克牛肉丸8个猪肉丸10个姜3片盐适量油适......

11-30

茼蒿菜饺子

用料食盐适量生抽一勺老抽一勺鸡蛋一个小葱适量姜适量茼蒿半斤猪饺肉半斤茼蒿菜饺子的做法把葱，姜，鸡蛋，生抽，老抽，盐放入猪饺肉里拌均匀拌好的猪饺肉茼蒿菜洗净茼蒿菜过水备用过好水的茼蒿菜切碎和拌好的肉放一起拌均匀拌......

07-08

炝茼蒿菜

很多人见过茼蒿但没吃过这样做法的茼蒿菜吧?挺不错的吃法，傣家人经常这么做吃来的。用料茼蒿1把花生抓一把芝麻3克盐少许鸡精少许油10克炝茼蒿菜的做法准备洗净的茼蒿菜。锅里把水煮开，先汤菜头，然后烫菜叶。烫好取出，切......

01-14

油泼茼蒿（减肥菜）

最近减肥，爱上了各种蔬菜，美味低卡还实惠，何必花钱买各种代餐粉用料茼蒿一斤蒜瓣五个味极鲜适量花生油少量（因为减肥所以少量，不影响味道）油泼茼蒿（减肥菜）的做法茼蒿洗净过水摆盘加入蒜泥，倒味极鲜热油倒在蒜泥上搅拌，开吃小贴......

06-05

相关减脂茼蒿菜的最正宗的做法