相关全麦无油司康的最正宗的做法全麦无油司康做法步骤图

全麦无油司康

减肥必备简单快速纪录下用料全麦面粉200泡打粉5克鸡蛋2个盐4克牛奶120克鸡肉肠2根香葱30克全麦无油司康的做法除了蛋黄都加进去最后把蛋黄涂在表面撒芝麻180度30分钟......

02-13

全麦蔓越莓司康（无油无糖）

低卡低GI碳水化合物，司康简称英国馒头，无油无糖的话，作为早餐或者加餐，减轻热量负担用料全麦粉100g可可粉20g脱脂奶粉20g泡打粉2g鸡蛋1个蔓越莓适量水30-40g全麦蔓越莓司康（无油无糖）的做法将100g全麦粉，20g可可粉，20g脱脂奶......

09-22

无糖无油全麦司康0️⃣难度

减脂的集美一定要试试红枣司康味道太赞了我喜欢硬点的口感用的是全麦粉，喜欢软的集美可以加点低筋粉用料全麦粉150克鸡蛋2个泡打粉2克盐2克牛奶50克红枣碎20克无糖无油全麦司康0️⃣难度的做法全麦面粉里加入盐泡打粉红......

11-28

无油无糖全麦燕麦司康

其实这款也不能叫司康，毕竟司康是由黄油主料，一款比较甜类似曲奇的一款饼干。因为想要低脂，所以无油无糖，当然喜欢甜食的可以加代糖。想要口感特别酥的不要学这个版本，这个饱腹感极强，适合减脂期，虽然无油无糖，但差不多一个就......

09-04

无糖无油泡菜全麦司康

在小红书上看的方子，简单快手用料全麦粉100克泡打粉3克盐1克牛奶50克火腿肠1根泡菜30克鸡蛋液适量（少于一个鸡蛋）无糖无油泡菜全麦司康的做法所有材料，蛋液一个鸡蛋都用不完的材料都放在一起，除了蛋液，原方子是放了2克盐，但......

04-18

100%全麦无油司康

用料全麦粉70g黑全麦粉30g蛋黄1个牛奶50克代糖10克奶粉5克泡打粉2.5克100%全麦无油司康的做法1.把所有粉状的混合在一起（除了糖）2、半颗鸡蛋黄牛奶糖搅拌到没有颗粒然后倒入面粉里3、揉成团（不用使劲揉稍微成团就行不用......

04-16

无油无糖全麦面粉司康

用料全麦粉150克牛奶70克鸡蛋1个盐适量糖适量也可不放小葱几根低脂火腿肠3根黑胡椒适量泡打粉4克无油无糖全麦面粉司康的做法把所有材料混合，揉成一个面团，留半个蛋黄备用。圆的面团压成2厘米厚的圆饼，切成6份烤箱190度......

04-27

脆脆全麦司康（无黄油）

原方子参考了墨七的奶油司康，牛奶替换了部分淡奶油，20%全麦减糖版本，加入了核桃，表面的燕麦脆片是神来一笔。是什么让我捣鼓出了这么健康又美味的食谱？——是灵光一闪，不，是隔离。用料低筋+全麦面粉120+30克淡奶油120克牛奶3......

12-19

无糖无油全麦司康饼

试做全麦司康饼用料全麦粉260克左右鸡蛋黄1个酵母粉5克牛奶180毫升芝麻适量蔓越莓适量无糖无油全麦司康饼的做法晚上，把面粉，牛奶，酵母粉，蔓越莓干翻拌均匀至无干粉状态，放入冰箱冷藏发酵。早上拿出来，简单整成圆形○，分大小......

10-02

全麦司康（无糖无油低脂版）

这是在fittime里面学来的，健身党，减肥党必备。吃完完全没有罪恶感。而且简单粗暴，超级方便。yeah！yeah！yeah！用料全麦粉100g鸡蛋1个泡打粉2g牛奶40g葡萄干适量全麦司康（无糖无油低脂版）的做法蛋白与蛋黄分离全麦粉+鸡蛋清+泡......

10-24

无糖无油版全麦司康超简单

用料全麦粉300克泡打粉10克牛奶70克全蛋液4个核桃20克黑芝麻20克蔓越莓20克无糖无油版全麦司康超简单的做法准备好所需食材把鸡腿牛奶泡打粉放入容器中搅拌搅拌好后加入黑芝麻、核桃、蔓越莓继续搅拌，搅拌好倒入全麦粉......

02-22

无油无水纯素南瓜全麦司康

为了消耗家中的南瓜自制的一款无水南瓜司康，粉类是全粒粉，是健康的粗粮司康。不需要放过多的糖分，南瓜和泡软的干果非常甘甜。一共6个，每个200大卡左右。用料南瓜200g细黑麦粉100g粗全麦粉50g玉米淀粉50g干果（葡萄干等）50g......

12-06

无糖无油全麦面粉司康

放了香葱，特别香无糖无油，很适合正在减脂的伙伴也没技术难度，可以试试哟！用料全麦粉（我用的红磨坊，推荐，一分钱一分货，错不了）150克牛奶➕一个鸡蛋110克盐2克泡打粉2克黑芝麻5克奇亚籽10克葱花适量无糖无油全麦面粉司康的做法......

11-09

全麦花生司康（无油无糖）

用料全麦粉100克鸡蛋1个牛奶60克低卡花生粉10克泡打粉3克全麦花生司康（无油无糖）的做法把粉类材料全部放在一起鸡蛋分出蛋清和蛋黄，半个蛋黄和牛奶搅拌然后把液体和粉类材料揉在一起，不需要揉至光滑盖上布或者保鲜膜松弛1......

10-22

全麦肉松司康无油

减脂期想吃饼干怎么办全麦司康一口一个绝对是个好选择～用料全麦粉100克鸡蛋1个牛奶65克泡打粉2克盐2克0卡糖10克胡椒粉2克小葱适量肉松适量全麦肉松司康无油的做法除蛋黄外的其他材料混合在一起不要揉面团压在一起然后......

05-04

全麦司康（无油无糖）

方便快手，饱腹感强用料展艺全麦粉90克鸡蛋1个盐1克泡打粉3克牛奶40克三色藜麦麦片12克可可粒2克全麦司康（无油无糖）的做法除鸡蛋、牛奶外所有材料混合均匀鸡蛋留一半，另一半和牛奶拌匀混入面粉中，将面粉揉成团。面团擀圆，用......

07-10

无糖无油坚果全麦司康

产后四个月，开始做恢复训练，按照营养师给的减脂餐吃，比较寡淡，还不让吃精米精面……痛苦的心情我就不赘述了，对一个资深吃货而言，减脂餐就是惩罚。看到sunny的方子，再自行改了一改，基本符合营养师的要求用料全麦粉245克鸡蛋2......

04-08

无糖无油全麦司康（改良版）

看有群友说做面包好复杂，那今天就来个简单快手又高逼格的小西点：司康，司康属于快手面包，基本前后半小时就能吃上。方子被我改良了，传统做司康会放很多黄油，现在做纯素烘焙，不放黄油，而我连植物油都不想放，就想到了扁桃仁粉，用它......

07-26

全麦无糖无油红枣司康

用料红枣25g全麦面粉90g鸡蛋1个泡打粉3克水适量全麦无糖无油红枣司康的做法红枣切碎，鸡蛋打散，和全麦粉、泡打粉混合，切刀成絮状，加适量水，拌至无干粉状态一团转移到油纸上，用刀从中切开，折叠并轻轻按压，反复2次，使口感富有层......

02-21

无油版全麦红枣司康

没早点了只能自己动手丰衣足食虽然有黄油但是觉得过节还是要少油面粉家里也没有了就用的全麦面包粉正好家里红枣葡萄干都齐全做出了让老爸老妈称赞的小司康老爸更是连吃3块消灭的也太快了用料全麦面包粉100g泡打粉2g......

09-01

香葱全麦司康【无油版】

八块大约450卡，当减肥期间的小零食吃也可以哦！！！不过因为没有油，调味也非常简单，口感和味道跟有油版差距还是蛮大的，注重口感味道的还是不要尝试啦～用料全麦面粉100克鸡蛋一个脱脂牛奶40克泡打粉2克盐2克小葱15克香葱全麦司康......

10-21

（无糖无油）50%黑麦全麦司康

关于司康类，之前我已经出过很多。这次继续磕『无糖无油』系列。因为是无油的又是粗粮，口味上没有黄油的香气，口感上也没有那么蓬松，但是属于越嚼越香的那种（我真的是半夜1点还嚼了三个，太罪恶了！）。全麦粗粮吃了不容易发胖，献......

03-30

全麦伯爵司康（无油无糖）

很喜欢司康扎实的口感但是外面的司康都有加大量的黄油那就自己做好啦！用木糖醇代替白糖，不加油淡淡的伯爵茶香我很喜欢用料全麦粉100g鸡蛋1个牛奶35ml德运脱脂奶粉20g泡打粉2g伯爵茶包1包木糖醇8g椰子油（刷模具用）少许鸡......